元気の源♪

天月君とコブクロ三昧

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糖質オフダイエット!

11月10日(土)

糖質オフダイエット初日

 

昨日までの暴飲暴食を断ち切り

今日から本格的にダイエットを開始したいと

思っています。

取り組むダイエットは

 

【糖質オフダイエット】

 

テレビで昨年あたりから

話題ではあるけれど

まるで他人事のハナシ・・・

 

いや、今回はまじでダイエットしないと

結構体重の増加もやばいし

なにより

健康被害が出そう。

 

とりあえず

りあんもやってた

10日間チャレンジに取り組んでみよう。

 

~~~~~~~~

11月11日(日)

糖質オフダイエット2日目。

 

今日はお出かけの予定だったので

ローソンで

糖質の低いパンを購入。

 

とりあえず今日は

これで緊急の空腹を満たすことにする。

 

 

~~~~~~~~

11月12日(月)

糖質オフダイエット3日目

 

空腹と口寂しい感じで

誘惑に負けそう

 

今日は豚汁メインで乗り切る

 

空腹時には


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高野豆腐ラスク♪😋

~~~~~~~

11月13日(火)

糖質オフダイエット4日目

 

ダイエットを開始したと思ったら

旦那さんがまんじゅう食べる?

なんて美味しそうなもので誘惑!

 

いやいや、まだ始めて間もないから😡

食べません!

 

外食のお誘いも

『 お肉なら行きます!』

くら寿司も可です!』

 


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⬆️大根ときゅうりとエビマヨを

海苔で巻いてるので糖質は

低いハズ♪

 

 

 

実際、お家でも作ってみました〜

大根ときゅうりの酢漬けをして

かたく絞って

そのうえにエビマヨ・・・

エビは高くてやめました!

さば味噌缶で代用。

マヨネーズをかけて♪

 

 

おぉ〜

うまいやん!

しかも大根とかタップリやから

食べ応えある。

 

でも3時間したらお腹がすいてくる

 

外出を余儀なくされたので

LAWSONで買ってきた

強い味方!!


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小腹が空いたらカバンから取り出し

よく噛んで食べる!

 

味はまずくはないけどうまくもない。

でもパンでこの糖質の低さは

嬉しい😃

 

糖質オフダイエット4日目も

空腹のストレスなく過ごしたい(笑)

 

~~~~~~~~~

 11月14日(水)

糖質オフダイエット5日目

今日はくら寿司

糖質オフシリーズ

・シャリ野菜チキン


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・シャリ野菜エビ


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↑↑↑

これらをメインに

そして魚介ユッケの

タレの糖質を気にしつつ

たべました♪


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 ~~~~~~~~~

 

11月15日(木)

糖質オフダイエット6日目

 

今日は酢漬け大根と

ツナマヨにして海苔で巻いて
食べました。
さば味噌缶も美味しいけど
たまには違う味もいい♪

糖質オフダイエット6日目
体重の変化は・・・

マイナス1.7
٩(๑>∀<๑)و♡♡

嬉しい😃

次はドイツパン風卵デニッシュを
作ってみたい。

 

~~~~~~

11月16日(金)

糖質オフダイエット7日目

 

今日でダイエット開始から

1週間

ちょっと酢漬け大根に飽きてきた。

 

ドイツパン風卵デニッシュが

前から気になっていたので

作ってみました。

 

参考にした本には

6個分の材料

 

でも、毎回作るのちと

めんどーなので

一気に6倍!!

 

で、何回もマフィン型で焼くのも

待てないから

パウンドケーキの型で

焼いてみました。

 


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写真は

その卵デニッシュに

ベーコンとチーズを

トッピングした

イカロリーだけど

ロカボなやつ!

 

美味しかったし

食べ応え充分!

 

~~~~~~~

11月17日(土)

糖質オフダイエット8日目

 

本日体重計に乗ってみました。

あれ????

増えてる

開始時よりはマイナス1kgだけど

11/15よりプラス0.7

 

低糖質をいいことに

ちょっと食べすぎているのかも。

気を付けないと!!!

 

~~~~~~~~

11月18日(日)

糖質オフダイエット9日目

 

今日はお出かけしていたので

外食メインでしたが

 

サラダやチキンを

選んで食べました。

もちろんご飯は

食べていません。

御飯が食べたいというよりも

おなか一杯食べたい欲が強い・・・

 

食べ放題行きた~い

 

 

~~~~~~~

11月19日(月)

糖質オフダイエット10日目

 

一応区切りの10日間が終了しました。

開始したときよりも

今日の体重はマイナス1kg

 

10日間でマイナス1kg

 

う~~~ん、

いまいちな結果。

 

あ!!!!

ケトン体体質になったかどうかの

確認ができておらず

今日、Amazonで試験紙

購入しました。

近くのドラッグストアに

行って探してみたけど見つからず。

かといって店員さんに聞くのも

恥ずかしくて・・・

 

こんな時ネットって便利♪

 

ちなみに

 

 

 

送料込みで 169円でした。

意外と安くて良かった。

 

あた、糖質オフ+運動も

必要なのかも💦

 

また、明日からもしばらく

続けてみようと思います。

 

 

~~~~~~

11月20日(火)

糖質オフダイエット11日目

 

今日の朝食は


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卵デニッシュにチーズを乗せて♪

あはは

あまり美味しくな〜い😅

でもお腹は満腹です!

⬆️これ、大事(笑)

 

 

そして昼食は


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一貫のゴハンを半分にして

ゴハンを相方へ(笑)

 

その半分のゴハンをさらに

半分!

もちろん特ネタ大トロも半分にして

 

😋😋うっまっっい!!


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軟骨唐揚げの糖質量も

気になりますが

ちまちまつまみながら♪

 

スシローも糖質オフシリーズ系

やってくれないかなぁ🙏

 

夜ご飯はガッツリ肉〜

コストコのチキン😋

バラしていろんな部位が食べれる♪

でもちょっとしつこい感じなので

大根スティックと共に。


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満腹すぎる〜(笑)

 

 

 

~~~~~~~~~

11月21日(水)

糖質オフダイエット12日目

 

まだAmazonから

ケトン体試験紙が届かないので

ケトン体質になっているかは不明💦

 

今日は

お昼ご飯はゴマ味噌鍋

ちょっとチキンONLYで食べるのに

飽きた!!

だから鍋にチキンぶっ込んで

食べました。

満腹感半端ない

 

 

でも・・・・

あれ?

汁飲んで大丈夫なのか???

 

不安になってきた💦

 

夜はガストで。

何気にガストって

糖質オフダイエットちゅーに

頼めるもの、少ないY(><。)Y


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⬆️めっちゃ悩んでコレ。

 

もっと厳しくしないとダメかも。

 

~~~~~~~~

 

11月22日(木)

糖質オフダイエット13日目

 

朝からお出かけなので

緊急時用にLAWSONの

パン、GETしておこうと

数店舗まわるけど

 

置いてなーーい!!

 

1番ロカボなやつ〜〜

 

 

なんでやねーん!!

置いてくださいよ〜

パンの配送は朝5時とのこと。

 

買い貯めしとこかな(笑)

 

お昼は


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サイゼリア

『 半熟卵とポークのサラダ』

 

ドレッシングなければ

まだロカボなほうだと思うんだけど💦

 

言うの忘れてたし、

このドレッシングないと

美味くないよなぁ〜(笑)

 

あとは

『 辛味チキン』

で締めよう♪

 

 

~~~~~~~~~

11月23日(金)

糖質オフダイエット14日目

 

今日は朝から活動!

LAWSONでダイエットの味方!

ブランパンを

いっぱい買ってきた〜

 

5つ♪

 

1食に1袋食べても

全然余裕!

 

あると安心〜

 

この単調な味に

コーヒーが合う!!

 

今までミルク入りのコーヒーしか

飲めなかったけど

ダイエット開始してからは

ブラックのみ。

 

まだまだブラックの美味しさは

分からないけど

とにかくこのパンはコーヒーに

合う!

 

 

明日もお休み。

何か糖質オフの食材で

クレープ生地とか

作りたいな〜

 

 

 

~~~~~~~

11月24日(土)

糖質オフダイエット15日目

 

ここにきて

禁断症状なのか。

 

夢で『 ラーメン』がっついて

食べてた(笑)💦

 

しかも夢の中でも設定は

ダイエットちゅーなので

3分の1はお汁残してた😅

 

でも夢でも

ラーメン美味しそーだったなぁ〜。

 

というわけで

今日は鍋!!

ラーメンはいれないけど

〆に糖質オフ麺でもいれてみよう♪

 

楽しみ😊

 

~~~~~~~~

11月25日(日)

糖質オフダイエット16日目

 

 

昨日鍋に糖質ゼロ麺入れて

食べてみたけど

やっぱり美味くな〜い!

なんだろ?

食感?

食べ応え?

何かは分からないけど

全然食べた気がしなーい。

 

糖質ゼロ麺は

イマイチだな。

 

 

~~~~~~

11月26日(月)

糖質オフダイエット17日目

 


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久しぶりのくら寿司

もちろんシャリは

プチにしてます♪

 

大根メインの

シャリ野菜エビ手巻きは・・・

大根の水切りがうまくできてなくて

まずっっっ

 

海苔の下から

水垂れてるし💦

😡

食べれるやつ、少ないんだから

ちゃんと作ってくれよ〜(笑)

 


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当たったからいいけど(笑)

 

 

~~~~~~~

11月27日(火)

糖質オフダイエット18日目

 

あ〜💦

やってしまった😱

 

今日からLAWSONで

GODIVAとのコラボ商品が発売!

 


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150万杯限定とか言われたら

飲むしかないや〜ん!

 

というわけで

買ってしまった💦💦

 

店員さんに念押しされて

『 20回ぐらい掻き混ぜてください』

 

 

いざ、実食٩(๑•̀ω•́๑)و

 

えー

そんな美味ない・・・・

もっとチョコチョコチョコ!

を期待してたのに

ちょっとミルク感きつい

 

最近ダイエットのせいで

コーヒーもブラック派に

したからかなぁ💦

 

 

みんなは美味しいんかなぁ。

 

でも、糖質も高そうなので

もう飲まないかな。

 

残りはツレにあげました〜(笑)

 

 

~~~~~~~~

11月28日(水)

糖質オフダイエット19日目

 

今日のお昼は

 

すたみな太郎

 

安いお肉をお腹いっぱい

食べてきました〜

 

もちろんお肉とキャベツの千切りメイン!

 

お口なおしに

杏仁豆腐

 

 

あー

肉、めっちゃ食べたぁ〜(笑)

 

 

 

~~~~~~~~

11月29日(木)

糖質オフダイエット20日

 

今日のお昼はスシローで。

auスマートパス会員なら

2皿無料なので♪

 

 

大トロうまっ!

もちろんゴハン半分は

ツレにあげましたー。

 

でもなぁ〜

こんなに節制?してるのに

大きな成果は見られずY(><。)Y

 

やめちゃいそうな自分がいる💦

 

今日は

『 11月29日』

『 いい肉の日』

 

テレビで特集してたら

また、めっちゃ肉食べたくなる〜😅

 

~~~~~~~

~~~~~~~

 

糖質オフダイエット一時終了!

明日から長距離運転の

眠気防止のため、

つまみ系をやむをえず

口にすることに!

というわけで

一時終了して

東京旅行and天月くんの握手会に

行ってきます。

 

20日糖質オフダイエットを

遂行して結果は・・・・

マイナス1.3kg😣

 

思ったほどの効果もなし。

でも糖質オフを心がけていると

食後の血糖の上昇もゆるやかだと

実感!!

眠気の度合いが半端なくマシ(笑)

 

12月もゆる〜く糖質オフは

続けたいが運動もしないと

効果はあまりでないので

運動を併用してやりたいです!

 

 

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